atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort bostanci escort atasehir escort kadikoy escort kurtkoy escort tuzla escort erenkoy escort beykoz escort umraniye escort pendik escort kadikoy escort maltepe escort antalya escort konya escort Dünyanın En Lezzetli Yiyeceği Yoğurdun Faydaları | | Fikir Kulesi İş Fikirleri ve Girişimcilik kastamonu escort , eskişehir escort , mardin escort , diyarbakır escort , türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

Dünyanın En Lezzetli Yiyeceği Yoğurdun Faydaları

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Tüm canlılar yaşamını sürdürmek için beslenmek zorunda, buna biz insanlar da dahiliz elbette. Ancak bazı gıda maddeleri sağlığa olumsuz etkiler yaparken bazıları da sağlığımız üzerinde mucizevi etkilere sahip. İşte yoğurt da böyle bir yiyecek. Yoğurdun faydaları o kadar çok ki hangi birinden başlayacağını şaşırıyor insan.

Yoğurt nedir?

Yoğurt sütün laktik asit fermantasyonu ile elde edilir. Yoğurdun içerisinde canlı laktik asit bakterileri vardır ve bunlar vücudumuza son derece faydalı bakteriler arasındadır. Yoğurdu kim buldu sorusunun kesin bir yanıtı bulunmamakla birlikte 6000 yıldan beri üretildiği tahmin ediliyor. Yoğurdun Orta Asya’da bulunduğunun düşünülmesi yoğurdu ilk bulanın Türk’ler olduğu kanısını güçlendiriyor.

Yoğurdun besin değeri

Yoğurdun bu denli sağlıklı bir besin olmasının sebebi tabi ki içerisindeki maddeler. Yoğurdun besin değerleri şöyle;

100 gram yoğurtta

Kalori: 68

Protein:3,9 gr

Yağ:3,8 gr

Doymamış yağ:0,1 gr

Karbonhidrat:4,6 gr

Koleksterol:10 mg

Kalsiyum:120 mg

Demir:0,1 mg

A vitamini:32 mg

C vitamini:1 mg

Görüldüğü gibi yoğurdun içerisinde insan vücuduna gerekli birçok madde bulunuyor. Bu arada yukarıda verdiğimiz besin değerlerinin yağlı yoğurt için olduğunu da ekleyelim.

Yoğurdun faydaları

Aslında yoğurdun faydaları anlatmakla bitmez. Ancak burada size bu mucizevi yiyeceğin en önemli faydaları hakkında bilgi vermeye çalışacağız.

  • Yoğurdun içerisinde bulunan bakteriler bağırsaklardaki mikropların ölmesini sağlar
  • Uykusuzluğa karşı doğal bir ilaçtır
  • Sinir hastalıklarına iyi gelir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Damar sertliğine iyi gelir
  • Çocuklarda büyüme ve gelişmeyi hızlandırıcı etkisi vardır
  • Kandaki kolesterol seviyesinin düşmesini sağlar
  • Zehirlenmelerde ilk müdahalede kullanılır
  • Karaciğer hastalarına iyi gelir
  • Kemikleri güçlendirir (bu nedenle özellikle ileri yaşlarda kadınlarda karşılaşılan kemik erimesi hastalığına karşı koruyucu etkisi vardır)

Gördüğünüz gibi yoğurdun faydaları vücudun tamamına yayılıyor. Dolayısıyla yoğurdu sadece çok lezzetli bir yiyecek olduğu için değil aynı zaman da çok da faydalı olduğu için öğünlerinizden eksik etmemeniz sağlığınız için son derece yerinde yerinde bir davranış olur.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

kastamonu escort , eskişehir escort , mardin escort , diyarbakır escort , türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,