türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

İçtiğiniz Suyun Önemi

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Günde ne kadar su içilmeli?

Günde ne kadar su içmeniz gerekir? Waternet sağlıklı beslenme uzmanı Canan Aksoy, vücudumuza almış olduğumuz herhangi bir sıvının su yerine geçmediğini belirterek, su içmenin gün içinde alışkanlık haline getirilmesini şiddetle tavsiye ediyor. Sudan çok daha lezzetli olduğu düşünülen kahve, çay veya meşrubatlar su ihtiyacını karşılamadığını bildiren Aksoy şu önerilerde bulundu; Su içmek vücudunuza gereken suyu sağlarken meşrubat içmek, şeker ve kafein almak anlamına geldiği için, hem ekstra şeker alımı sağlar hemde çoğu zaman vücutta depolanmış olan suyu da kurutmuş olur. Dolayısı ile masa başında oturduğunuzda veya gün içinde gözünüzün önünde muhakkak su bulundurmalısınız.  Özelikle masa başı çalışanlar gün içinde çok yoğun bir şekilde çay ve kahve tüketmesi nedeniyle çok daha fazla suya ihtiyaçları vardır. Çayın içindeki tein ve kahvede bulunan kafein, vücuttaki suyun kurumasına sebep olarak aslında farkına varmanızda zorlanabileceğiniz bir su ihtiyacını doğurmaktadır. Çoğunuz yeterli su içmiyor olabilirsiniz, bir insan günde ortalama olarak 2-2,5 litre su tüketmesi gerekir ama zaman zaman su dışında daha farklı içecekler cazip gelebiliyor. Kahve,çay,kola gibi içecekler mesela, asla su yerine geçmezler. Sağlıklı bünye ve bağışıklık sistemi için mutlaka yeterince su tüketmeniz gerekiyor.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir