atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort bostanci escort atasehir escort kadikoy escort kurtkoy escort tuzla escort erenkoy escort beykoz escort umraniye escort pendik escort kadikoy escort maltepe escort antalya escort konya escort Kahve severlerin dikkatine | Fikir Kulesi İş Fikirleri ve Girişimcilik türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

izmit escort denizli escort adana escort sakarya escort konya escort kocaeli escort

Kahve sevenlerin dikkatine

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Kahve konusunda bir çok yanılgı vardı. Örneğin sabah uyanır uyanmaz kahve içilirse uyanılır gibi, bu yaptığımız en büyük yanılgılardan biridir. Uyanır uyanmaz içtiğimiz kahve bizi uyandırmak yerine daha fazla uykumuzun gelmesine neden olur. Üstelik uyanır uyanmaz içilen kahve bağımlılıkta yapmaktadır. Daha bilinçli kahve tüketimi için uzmanlar vücudun biyolojik saatlerine göre kahve tüketimini önermektedir.

kahvesever2

Vücudumuzun biyolojik saati, birçok metabolik sistemin düzenlenmesidir. Vücudumuzdaki salgılanan hormonların belirli bir saat aralıkları vardır, inanması güç gelebilir ama öyle. Örneğin kortizol seviyemiz gündüz saat 8 ile 9 arasında çok fazla salgılanmaktadır. Yani kortizol hormonu zaten sizi uyandırmak için salgılanan doğal bir kahvedir diyebiliriz. Bunu desteklemek için uyanır uyanmaz hemen daha bir saat bile olmamışken, kahve içmeniz, yüksek doz kafein almanız uygun değildir. Vücudumuzdaki kortizol kafeinin etkisini azaltır ve üstelik bir bağışıklıkta sağlanmış olur.

Yani gün içerisinde içtiğimiz kahvelerin oldukça önemi vardır. Uyandıktan 1 saat sonra içilen kahve sağlıklıdır. Daha doğrusu ne zaman uyukladığınızı hissederseniz kahve içmek için 1 saat bekleyiniz. Çünkü zaten sizin bir doğal kahveniz var,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir