izmir escort gaziantep escort brazzers porno izle
denizli masaj salonu afyon masaj salonu erzurum masaj salonu hatay masaj salonu maras masaj salonu

Kahve sevenlerin dikkatine

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Kahve konusunda bir çok yanılgı vardı. Örneğin sabah uyanır uyanmaz kahve içilirse uyanılır gibi, bu yaptığımız en büyük yanılgılardan biridir. Uyanır uyanmaz içtiğimiz kahve bizi uyandırmak yerine daha fazla uykumuzun gelmesine neden olur. Üstelik uyanır uyanmaz içilen kahve bağımlılıkta yapmaktadır. Daha bilinçli kahve tüketimi için uzmanlar vücudun biyolojik saatlerine göre kahve tüketimini önermektedir.

kahvesever2

Vücudumuzun biyolojik saati, birçok metabolik sistemin düzenlenmesidir. Vücudumuzdaki salgılanan hormonların belirli bir saat aralıkları vardır, inanması güç gelebilir ama öyle. Örneğin kortizol seviyemiz gündüz saat 8 ile 9 arasında çok fazla salgılanmaktadır. Yani kortizol hormonu zaten sizi uyandırmak için salgılanan doğal bir kahvedir diyebiliriz. Bunu desteklemek için uyanır uyanmaz hemen daha bir saat bile olmamışken, kahve içmeniz, yüksek doz kafein almanız uygun değildir. Vücudumuzdaki kortizol kafeinin etkisini azaltır ve üstelik bir bağışıklıkta sağlanmış olur.

Yani gün içerisinde içtiğimiz kahvelerin oldukça önemi vardır. Uyandıktan 1 saat sonra içilen kahve sağlıklıdır. Daha doğrusu ne zaman uyukladığınızı hissederseniz kahve içmek için 1 saat bekleyiniz. Çünkü zaten sizin bir doğal kahveniz var,

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

ücretsiz pornohd pornobedava porno izle