türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

Sağlıklı Zayıflamak İçin 10 Altın Kural

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Zayıf olmak için hayata kazandırılacak altın kaideler vardır. Bu kaideleri benimseyip hayata katabilirsek, aşılamayacak kilo problemi yoktur. Azimli ve gayretli olmak, insanları istediği amaca ulaştıracaktır.

Resim

Hayata katılacak sağlıklı incelme kuralları şunlardır;

1-      Uyanılan her güne su ile başlanarak organizmaya yaşam verilmelidir. Sabahları oda sıcaklığında olan suyu içmek iyi başlangıçtır.

2-      Gün süresince içilen su miktarı üstünde de evre kaydetmemiz gerekecektir. Bir güne dağılan vakit içinde toplamda 2–3 litre suyu yaşamımıza katarak gün boyu enerjiyi kaybetmemeliyiz.

3-      Yemek yerken su içilmemeli ve yiyeceklerden sonrasında da bir müddet bekledikten sonrasında su içilmelidir. Aksi halde olan zayıflamaya ters reaksiyon yaratılabilir.

4-      Sağlıklı zayıflamak için kendimize müsait gördüğümüz perhiz programlarındaki kaidelere uyarak kaçamak yapmamalıyız.

5-      Kahve- çay benzeri içeceklere hudut getirip, yersiz yere baş ağrısı yaşamamalıyız. Çünkü bu içecekler gerginlik yaratacağı için bu gerginliğin faturasını perhiz programlarına çıkararak rejimleri iptal etme vaziyetleri yaşanabilecektir. Ve bu içeceklerle vücutta çok su toplanarak hacimce ağır gelinebilinecektir.

6-      Ekmeklerimizi daha oldukça esmer renkte olanlardan seçmeliyiz ve ekmeğe hudut getirmeliyiz.

7-      Sağlıklı zayıflayabilmek için spora vakit ayırmalıyız. Hiçbir vakit fizyolojik etkinlik yok ise perhiz programları tek başına yarar sağlamayacaktır. Verilen kilolar da sonradan kolayca alınabilinecektir. Ancak sporla adale yapılırsa ve rejimler desteklenirse yeniden kilo almak o kadar basit olmayacaktır.

8-      Akşam 7 den sonrasında yemekten uzak kalınmalıdır. Eğer akşam yemeği saati daha geç olmak zorunda ise kendi öğünlerimizi erkene çekmeliyiz. Çünkü geç saatte yenilen yiyeceklerle sağlıklı zayıflayabilmek mümkün olmayacaktır.

9-      Kendimize yeni hobiler bulmalıyız. Bu biçimde tek derdimiz ne yiyeceğimiz olmayacaktır. Müzik dinlerken, yürürken, kitap okurken, fotoğraf yaparken zaman daha ivedi geçebilecek ve devamlı mide sesleri ile harp yapılmayacaktır.

10-   Sağlıklı kilo verebilmek için stresli alanlardan da uzak kalmamız gereklidir. Çünkü stres kişilerin yeme isteğini açığa çıkarmakta ve baş ağrısı benzeri etkenlerden dolayı hareketsizliğe sürüklemektedir. Daha dinamik olmak ve daha etken olmak her vakit daha oldukça zayıflatacağı için stresten kaçınmak gerekecektir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir