atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort bostanci escort atasehir escort kadikoy escort kurtkoy escort tuzla escort erenkoy escort beykoz escort umraniye escort pendik escort kadikoy escort maltepe escort antalya escort konya escort Serinlemenin Sağlıklı Yolu: Smoothie | | Fikir Kulesi İş Fikirleri ve Girişimcilik türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

izmit escort denizli escort adana escort sakarya escort konya escort kocaeli escort

Serinlemenin Sağlıklı Yolu: Smoothie

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Sıcakların kendini iyice hissettirmeye başladığı şu günlerde çoğumuz gün boyunca serinlemek için sürekli bir şeyler içme ihtiyacı hissediyoruz. Ancak piyasada satılan hazır içecekler yüksek şeker oranlarının yanı sıra birçok kimyasal madde de içeriyor ve kısa süreli serinlik sağlayan bu içeceklerin sağlığa da birçok olumsuz etkisi bulunuyor. Oysa dışarıdan içecek almak yerine evimizde meyveleri kullanarak pratik bir şekilde hazırlayacağımız smoothieler ile sağlıklı şekilde serinleyebiliriz. Her meyveden yapılabilen smoothie aynı zamanda çok da lezzetli bir içecek. Bu arada kilo problemi olan ya da kilosuna dikkat eden hanımlar için de ekleyelim, smoothie düşük kalorili oluşuyla da yaz diyetlerinin en önemli eşlikçisi. Yani smoothie ile hem lezzetli bir şeyler içerken hem de sağlığınızı ve kilonuzu korumanın keyfini bir arada çıkarma şansına sahipsiniz. Hazırlanışın da çok kolay olması cabası bu arada.

smoothie yapılışı

Malzemeler

  • 300 gram taze ya da dondurulmuş meyve
  • 3 yemek kaşığı şeker (şeker kullanmadan da yapabilirsiniz)
  • 4 yemek kaşığı yoğurt (yağsız yoğurt da kullanılabilir)
  • 1 su bardağı süt (yağsız süt de kullanılabilir)
  • 2-3 küp buz

Yapılışı

Yukarıda saydığımız tüm malzemeleri blendıra atıp karıştırmanız smoothie yapılışı için yeterli. Şayet dondurulmuş meyve kullandıysanız buz koymanıza gerek kalmayabilir, ancak daha soğuk olsun istiyorsanız dondurulmuş meyve ile de buz kullanabilirsiniz. Şunu da ekleyelim smoothie yaparken taze mevsim meyvelerini tercih etmeniz içeceğinizin daha lezzetli ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Son bir şey; smoothie servisi yaparken bardağı taze nane ve meyve dilimleri ile süsleyerek bu lezzetli ve sağlıklı içeceğe şık bir görsellik de katabilirsiniz.

 

Serinlemenin Sağlıklı Yolu: Smoothie” için bir yorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir