atasehir escort bostanci escort erenkoy escort goztepe escort kadikoy Escort kartal Escort maltepe Escort suadiye Escort uskudar Escort umraniye Escort kartal escort bostanci escort atasehir escort kadikoy escort kurtkoy escort tuzla escort erenkoy escort beykoz escort umraniye escort pendik escort kadikoy escort maltepe escort antalya escort konya escort Sigarayı Bırakma Yolları | Fikir Kulesi İş Fikirleri ve Girişimcilik türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

izmit escort denizli escort adana escort sakarya escort konya escort kocaeli escort

Sigarayı Bırakma Yolları

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Sigara hem sizin hem de hayatınız için oldukça zararlı bir madde. Pek çok insan sigarayı bırakmak istiyor ancak bırakamıyor. Kötü kokusu ve dişleri sarartması bir tarafa, kanser gibi pek çok hastalığında baş rolünde oynuyor.

Sigarayı bırakmak için çok sayıda yöntem bulunmuş durumda. Bunlardan bazıları cidden işe yarıyor. Bazıları ise sadece umut tüccarlığı vazifesi görüyor. Peki hangi yöntemler cidden işe yarıyor? Bizler sizler için bu yöntemleri araştırdık, buyrun.

 

83b2

  • İlk Başta Sigarayı azaltın

Eğer 1 ve 1’den fazla paket sigara içiyorsanız, sigarayı direkt olarak kesmek sizin için zararlı olabilir. Üstelik sigaraya tekrar başlama ihtimaliniz oldukça yüksek. Siz iyisi mi sigarayı azaltarak bırakın. Bu sayede vücudunuz da buna karşı kendisini hazırlayacaktır.

 

  • Mutlaka Doktora Gidin

Sağlık bakanlığının sigarayı bıraktırma ile ilgili pek çok uygulaması bulunuyor. Bu yöntemler pek çok insan üzerinde işe yarıyor. Doktor kontrolünde aldığınız ilaçlar sayesinde sigarayı rahatlıkla bırakabilirsiniz.

 

  • Bir Hobi Edinin

Sigara en büyük alışkanlıkların başında geliyor. Bunu kullanan insanların hayatlarının önemli bir kısmı oluyor. Bu yüzden sigarayı bırakma sürecinde yeni bir hobi edinmek oldukça iyi. Mantık olarak bir alışkanlığın yerine başkasını edinmiş oluyorsunuz.

 

  • İçtiğiniz Paketleri sıksık değiştirin

Eğer sigarayı direkt olarak bırakamıyorsanız içtiğiniz paketleri sık sık değiştirin. Yeni sigaralara ağzınız alışamayacağından ötürü sigaradan yavaş yavaş soğuyacaksınız.

 

  • Nikotin Bantı Kullanın

Çoğu sigara tiryakisi aslında nikotin bağımlısı. Nikotin bantı sayesinde zararlı zehirleri içmeden nikotin ihtiyacını karşılayabilirsiniz.

 

  • Sigara içilen yerlerden uzak durun

Sigara bırakma sürecindeki en kötü düşmanınız çevrenizdeki sigara içen insanlardır. Siz iyisi mi sigarayı bıraktığınızdan emin olana kadar sigara içilen yerlerden uzak durun.

 

  • Sigarayı Hatırlatan Şeyleri Yapmaktan Vazgeçin

Özellikle çay, kahve gibi alışkanlıklar sigara içmeyi hatırlattığından sizin için oldukça olumsuz bir etki yaratacaktır. Sigarayı tamamen bırakıncaya kadar size sigara içmeyi hatırlatan şeylerden kaçının.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir