türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

Stresten Kurtulmanın Yolları

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Hayatın her noktasında yer alan stresten uzak kalmak için neler yapılabileceği işte bu yazıda.

Stresi insanoğlunun gündelik hayatta karşılaşmış olduğu olayların insan ilişkilerindeki baskının neticesi ve hissedilen sorun ya da zorlanma vaziyeti şeklinde ifade edebiliriz. Stres insana hem fiziksel anlamda hem psikolojik anlamda büyük zarar vermektedir.

stresss

Stres insan vücudunda yorgunluk, halsizlik meydana getirir ve ruhen insanda sinirlilik yaratabilir. Yoğun stres ilk olarak mide ve sindirim sistemi hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa davetiye çıkarır. Bu nedenle stres ve stresin sebep oluğu negatif durumlar ile başa çıkmayı ve stresi hayatınızdan uzak tutmayı öğrenmelisiniz. Stresten kurtulmanın birçok yolu vardır. Bunları şu şekilde sıralayabiliriz.

Rahatlamayı öğrenin; sizin için en tesirli olan deşarj olma metotlarını belirleyerek bu metotları uygulayabilirsiniz. Pozitif düşünerek de rahatlayabilirsiniz.

Derin ve ritmik soluk alın; derin soluk alıp vermek deşarj olmayı sağlayan bir tekniktir. Fiziksel, zihinsel ve duygusal enerjimizi arttırır. Stresten, gerilimden ve baskıdan uzak olmamızı sağlar.

Olumluya odaklanın; fena düşünmeyin, elbette ki her olayın bir müspet neticesi vardır. Olumlu düşünün ki yaptığınız işin neticesi da müspet olsun. Pozitif düşündüğünüzde ister istemez rahatlar kendinizi iyi hissedersiniz. Pozitif düşünün, kendinize özgüveniniz olsun ve böylelikle stresten uzak durmuş olursunuz.

Aşırı tepkilerden kaçının; öfkeyle kalkan zararla oturur. Siz de yapacağınız işin neticesinde zarar veren olmak istemiyorsanız tepkilerinizi kontrol etmelisiniz. Her zaman sakin olun, iyi düşünün çok reaksiyon vermekten kaçının.

Hayır demeyi öğrenmelisiniz; hayır diyebilmek insanoğlunun kendine olan özgüveniyle ilgilidir. Kendinizi düşünmek biraz bencilce olabilmektedir fakat siz kendinizi düşünmezseniz kimse sizi düşünmez. Konu ne olursa olsun sevmek istemediğiniz bir durumdaysanız özgüveninizi toplayıp hayır diyebilmelisiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir