türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , istanbul escort , hatay escort , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , escort bayan , seks hikaye ,

Uykunun Güzelliğe Etkisi

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Uyku tüm canlılarda ortak görülen olaylardan biridir. Uyku insanların en önemli ihtiyaçları arasındadır. Birincil ihtiyaçlar arasında yer alan uyku sağlıklı olmazsa birçok sağlık problemi ortaya çıkmaktadır. Dinlenebilmemiz için, huzurlu bir gün geçirebilmemiz için uyku vaktinde yatıp erken kalkarak uykumuzu iyi bir şekilde almamız gerekir.

Uykunun faydaları

  • Gün boyu iş yapmaktan, ayakta durmaktan, çalışmaktan yorulan vücut, uyku sayesinde gevşer, dinlenir ve kendisini ertesi güne dinç bir şekilde hazı hisseder. Bu nedenle uyumak hareketli ve sağlıklı bir gün geçirmek için en önemli hayati ihtiyaçlardan biridir.
  • Saat gece on iki ile iki arasındaki uykuya güzellik uykusu Bu saatler arasında uykuda olan kişilerin büyüme hormonları salgılanır, hücreleri yenilenir, beyin fonksiyonları artar. Bu sebeple bu saatlerde uykuda olmak sağlıklı bir yaşamın devamı için gereklidir. Bazıları çok geç saatlerde uykuya dalmaktadır. Bu çok yanlış bir davranış ve vücut sağlığına zarar verecek bir davranıştır.
  • Uyku sırasında daha yavaş bir şekilde nefes alıp verme işlemi gerçekleşir. Yavaş şekilde nefes alındığı için solunum yolları da dinlenmiş olur. Böylece organlarda dinlenmiş olur.
  • Kalp atışı yavaşlar ve kalbin de dinlenmesine yardımcı olur. Uyku bizi dinlendirirken kalbinde dinlenmesine yardımcı olur.
  • Uyku yeterince alınmadığında kişi sinirli olur. Günü kötü geçer. İnsanlarla anlaşamaz ve asabi olarak günü tamamlar. Dikkatini bir noktaya toplayamaz ve anlatılanları anlamakta güçlük yaşar. Bu büyük sorunların olmaması için kişinin uykusunu iyi alması gerekmektedir.
  • Beyin o gün içinde öğrendiği bilgileri kısa süreli hafızaya aktarır. Bu yeni öğrenilmiş bilgileri uzun süreli hafızaya aktarabilmek için belli bir saate kadar uyumak gereklidir. Uyumak birçok yaşam faaliyeti için önemli olduğu gibi yeni öğrenilen bilgi içinde çok önemli bir işleve sahiptir.
  • Önceki gün moralimiz çok bozuk olabilir. Ağlayabilirsiniz, birisi çok canınızı sıkmış olabilir. Uyuyup uyandığımızda her şey daha farklı olacaktır. Moralimiz düzelmiş ve ağlamamız geçmiş olacaktır. Uyku psikolojik ruh halimizi de etkiler. Kötü olan ruh halimizi değiştirmemize, ruh halimizi iyi yapmamıza yardımcı olur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir