Zayıflamanın En Etkili Yolu: ” Karaciğerinizi Çalıştırın”

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppPaylaş

Zayıflama, diyet programı , kilo verme bunlar çağımızın en büyük sorunu. Yediğimiz bir anda kilomuzu katlarken, kısa vadeli olan bir diyetten veya spor salonu macerasından verim alamıyoruz. Peki bunun sebebi ne? Sürekli hazır gıdalarla beslenmek, yağlı besin tüketmek, alkol alımı, yüksek oranda protein alımı karaciğeri yorar. Bunları depolamak için çalışan karaciğer, diğer bir görevi olan yağ yakmayı ikinci plana atar. Yani mantıken, karaciğerinizi daha çok çalıştırırsanız daha kolay yağ yakarsınız. Peki karaciğerin düşmanları, dostları kimlerdir?

Gelin birlikte bunları tanıyalım:

Karaciğere Zararı Olan Besinler:

Alkol, tabi ki asla hiç içmeyin demiyorum. Lakin dozunu kaçırmayın içeceğiniz zaman ya bir iki kadeh ile mayışmaya yada üç dört kadeh ile çakır olmaya bakın. Gerisi her türlü zarar, zaten ertesi sabah uyandığınızda kafanızdaki o zonklama sizi pişman ediyor.

Protein, fazla miktarda protein tüketimi de karaciğeri yorar ve “Gut” hastalığına kadar gidebilir.

Yağ, fazlasını yakmak yerine kendi üzerinde depolayıp sizi siroza kadar götürebiliyor.

Karaciğerin Dostları:

Enginar: Safra kesesinde safra üretimini uyararak kendi sindirimini kolaylaştırır ve karaciğere yardım sağlar.

Turp: Yine safra üretimini tetikler ve karaciğer üzerinde detox diyeti etkisine sahiptir.

Sarımsak: İyi bir antiseptiktir, kandaki asitlik oranını arttırır, tıkalı damarların açılmasında ve karaciğerin düzenlenmesinde etkin rol oynar.

Zerdeçal: İltihaba karşı bilinen etkisini karaciğerin üzerindeki yağ tabakasına da uygular. Kanı temizler ve damarda daha rahat hareket etmesini sağlar.

Kırmızı Üzüm: Bilinen en iyi antioksidanlardandır, tabi ki mevsiminde tüketildiği sürece. Karaciğeri yenileme özelliğine sahiptir.

Diğer karaciğer besinlerine sağlık rehberi eşliğinde  gelecek olursak; baklagiller, yoğurt( kararında tüketin), brokoli, greyfurt ve soğan da karaciğer üzerinde iyi etkiye sahip besinlerdir.

Dahası için: Bilginiz.Biz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir